Rein in die Sportschuhe: Läufe 2024 in Bremen

Ob untrainiert oder Profi: Hier gibt es die Events auf einen Blick

Organisierte Lauf-Events in Bremen sind eine gute Gelegenheit, um die eigene Kondition zu testen, seine Grenzen auszuloten oder um einfach einmal in einer Gemeinschaft eine Strecke zu absolvieren. In Bremen gibt es zahlreiche Möglichkeiten, die Herausforderung zu suchen. Dabei bieten Parks, Seen, die Innenstadt, Brücken und das Weserstadion die passende Kulisse für ausgedehnte Läufe.

Gutes tun für die Gesundheit

Auch wer bislang noch keine Berührungspunkte mit dieser Sportart hatte, sollte damit anfangen. Denn: Bewegung macht fit, hält gesund und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Zudem stärken Laufen und Walking das Immunsystem. Deshalb initiiert die Stiftung Bremer Herzen jährlich die Veranstaltung „Bremen läuft 10“. Die Aktion richtet sich an überwiegend inaktive Menschen, die etwas für ihre Herzgesundheit tun wollen. Die Organisatoren und Organisatorinnen bieten zehn Wochen lang kostenlose wöchentliche Walking- und Lauftreffs mit professionellem Trainingspersonal.

Der Startschuss erfolgt am 7. April 2024 am Stadtwaldsee. Lediglich eine Startgebühr von 10 Euro ist zu zahlen. Am Ende kommen alle Teilnehmenden zu einem großen Abschluss-Event (16. Juni 2024 im Bürgerpark) zusammen und laufen oder walken gemeinsam eine Strecke von zehn Kilometern. Je nach Anmeldung sind Trainingsstandorte in Huchting (Sodenmattsee), Kattenturm (Treffpunkt „Sonnenplatz“), Vahr (Vahrer See), Schwachhausen (Bürgerpark) und Peterswerder (am Weserstadion) möglich. Die Termine finden nach Feierabend statt. Infos gibt es auf der Website von „Bremen läuft 10“.

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Läufe 2024 in Bremen

Das ganze Jahr über verteilen sich weitere Lauf-Events im Bremer Veranstaltungskalender. Wir haben hier einige zusammengetragen.

Jeden Samstag: Unisee parkrun
Der „Unisee parkrun“ ist ein kostenloser, gemeinschaftlicher wöchentlicher Lauf oder Spaziergang am Unisee entlang (Start am Wetterungsweg). 5 Kilometer sind dabei zu bewältigen. Vor der ersten Teilnahme ist eine Anmeldung erforderlich, wenn die Laufzeit erfasst werden soll.

März 2024

Donnerstag, 14. März 2024: EndoMarch
Im März machen Läuferinnen und Läufer weltweit auf die Krankheit Endometriose aufmerksam. Insbesondere am 14. März, dem Internationalen Tag der Endometriose, gehen Betroffene und Unterstützende auf die Straßen. Dieses Jahr lautet das Motto „Walk and Run for Endo“. Alle sind dabei eingeladen, den gesamten Monat über zu spazieren, zu joggen, zu walken oder zu wandern. Allein die gelaufenen Kilometer zählen beim „EndoMarch“. Diese werden mithilfe einer App aufgezeichnet.

Sonntag, 17. März 2024: Werderseelauf
Der „Werderseelauf“ ist eine noch recht junge Veranstaltung. Seit 2021 findet der Straßenlauf auf einer flachen Strecke mitten in Bremen rund um den Werdersee statt. Der Hauptlauf ist ein 50-Kilometer-Ultramarathon. Zudem gibt es Wettbewerbe wie den Marathon (auch als Zweier- oder Fünfer-Staffel), einen 33,333-Kilometer- und 25-Kilometer-Lauf. Neben einem 10- und 5-Kilometer-Lauf gibt es zudem eine 1 Kilometer lange Strecke für Kinder. 2024 findet die Deutsche Meisterschaft im 50-Kilometer-Straßenlauf im Rahmen des „Werderseelaufs“ statt. An dem Tag versammeln sich die besten Läuferinnen und Läufer aus ganz Deutschland in der Hansestadt, um ihre Ausdauer zu demonstrieren.

April 2024

Sonntag, 7. April 2024: Startschuss für „Bremen läuft 10“
Infos siehe oben. Die Abschlussveranstaltung findet am 16. Juni 2024 im Bürgerpark statt.

Samstag, 20. April 2024: Vegesacker Citylauf
Die Strecke des „Citylaufs“ führt durch die Fußgängerzone von Vegesack und entlang der Weserpromenade. Jugendliche und Erwachsene können sich bei 10- und 5-Kilometer-Läufen verausgaben, während Schülerinnen und Schüler 2,5 Kilometer sowie Kinder bis sieben Jahre 400 Meter absolvieren können.

Dienstag, 23. April 2024: B2Run Bremen
Ein Highlight vom „B2Run Bremen“ ist der Zieleinlauf in das Weserstadion. Die Veranstaltung zählt zu Deutschlands größten Firmenlauf-Events. Erfahrungsgemäß gehen Teilnehmer und Teilnehmerinnen aus mehr als 360 Unternehmen an den Start. Sie genießen den gemeinsamen Feierabend einmal anders und absolvieren unter dem Motto „Gemeinsamaktiv“ eine Strecke von rund 6 Kilometern.

Mai 2024

Freitag, 24. Mai 2024: SportScheck Run (Night Edition)
Der „SportScheck Run“ zählt zu Deutschlands größten und traditionsreichsten Stadtlaufserien. In München fiel 1979 der Startschuss zur Veranstaltung. Mit Distanzen über 5 und 10 Kilometer sowie einem Halbmarathon ist das Lauf-Event für Profis, aber auch für Einsteigerinnen und Einsteiger geeignet. Bremen bildet 2024 den Auftakt der Serie. Los geht es in der Hansestadt mit Einbruch der Dunkelheit. Das gilt auch für junge Athletinnen und Athleten. Der „SportScheck X DAK Bambini Run“ für Kinder bis sieben Jahre und der „SportScheck X DAK Kids Run“ für Kinder zwischen sieben und zwölf Jahren finden ebenfalls wieder statt.

Sonntag, 26. Mai 2024: Frauenlauf Bremen
Frauen laufen für sich – und für einen guten Zweck. Ganz ohne Wettkampfdruck geht es rund um das Paulaner’s im Wehrschloss am Weserwehr Bremen entlang. Es gibt Strecken von 8,5 Kilometern als Lauf oder Walk, 5 Kilometern als Lauf oder Walk sowie den Girlslauf über 1 Kilometer für Mädchen der Altersklassen U10 bis U14. Hinzu kommt der Bambinilauf über 400 Meter für Kids unter 8 Jahren. Der „Frauenlauf Bremen“ ist dabei entweder einer Bremerin gewidmet, die sich für das Gemeinwohl engagiert hat, oder einer Person, die sich für das Wohl von Bremerinnen eingesetzt hat. Wer möchte, kann auch virtuell teilnehmen.

Juni

Dienstag, 18. Juni 2024: BMW Firmenlauf zur Spätschicht
Bei diesem Lauf-Event gehen Unternehmen beziehungsweise Laufgemeinschaften an den Start – beim Paulaner’s im Wehrschloss. Beim „BMW-Firmenlauf zur Spätschicht“ absolvieren Kolleginnen und Kollegen, Nachbarinnen und Nachbarn oder befreundete Menschen gemeinsam eine Strecke. Die Zahl fünf spielt dabei eine große Rolle: Es müssen 5 Kilometer gelaufen werden. (Die Zeiten sind dabei unerheblich.) Die Teilnehmenden spenden 5 Euro, die zum Beispiel an das Projekt Brunneninstandhaltung nach Uganda und in den Aufbau einer Entbindungsstation in Gambia fließen. Jede Laufgruppe benötigt mindestens fünf Teilnehmende. Und im Anschluss gibt es fünf Stunden Spaß und Erholung mit Musik.

Juli

Samstag, 6. Juli 2024: Bremer Brückenlauf
Der „Bremer Brückenlauf“ ist etwas Besonderes – auch für die Zuschauerinnen und Zuschauer. Neben den üblichen Disziplinen (Halbmarathon und 10 Kilometer) können Teilnehmende auch 5 Kilometer nur in Unterwäsche bekleidet laufen. Oder sie schlüpfen in High Heels und bewältigen mit den Stöckelschuhen 100 Meter. Abgesehen von den Spaßläufen ist zudem die Streckenführung bei diesem Lauf-Event mal was anderes: Es geht über fünf Brücken bis zum Weserwehr. Die Teilnehmenden starten an der Wehrpromenade. Dann laufen sie am Weserufer entlang über die Karl-Carstens-Brücke und die kleine Weser. Halbmarathon-Läufer überqueren zudem die Wilhelm-Kaisen-Brücke und die Stephanibrücke. Zieleinlauf ist auf dem Weserwehr.

August

Sonntag, 11. August 2024: Gewoba City Triathlon
Diese Veranstaltung ist etwas für Ausdauer-Allrounder. Der Europahafen wird dabei zum Schwimmbecken, die Radstrecke führt durch die Bremer Überseestadt, Walle und Gröpelingen bis zum Einkaufszentrum Waterfront. Bei der Laufdisziplin geht es vom Europahafen in Richtung Kellogg’s-Gelände und dann die Weser entlang. Teilnehmende können unterschiedliche Distanzen absolvieren. Diese unterscheiden zwischen Volkstriathleten und Triathleten der Olympischen Distanz.

Sonntag, 25. August 2024: AOK Frauenlauf Bremen
Initiiert von der Frauenlauf-Initiative Bremen e.V. findet im August die 22. Ausgabe des „AOK Frauenlaufs Bremen“ statt. Im Bürgerpark darf dann gemeinsam über 5 oder 10 Kilometer gejoggt werden. Zudem gibt es eine 5 Kilometer lange Walking-Strecke.

September

Sonntag, 1. September 2024: 25. Starkebäcker Halbmarathon
Am Grambker Sportparksee starten die Wettbewerbe, die es zu bewältigen gilt. Dazu gehören ein Halbmarathon sowie Distanzen über 10 und 5 Kilometer.

Freitag, 6. September 2024: Halbe Bremer Nacht
Laufveranstaltungen in der Dunkelheit haben ihren Reiz. So auch der „Halbe Nacht“-Lauf, der vom Marktplatz aus über Lloydpassage, Wallanlagen, Weserstadion, Osterdeich, Weserpromenade, Überseestadt, Findorff, Bürgerpark bis zum Ziel bei Port Piet am Torfhafen führt. Dort gibt es dann Lichtspiele und Unterhaltung. Wer die Halbmarathon-Distanz von 21,1 Kilometer nicht schafft, kann sich diese zu zweit teilen.

Sonntag, 8. September 2024: OT Bremen Run
Dieses Lauf-Event bietet Distanzen von 5 und 10 Kilometern an. Zusätzlich gibt es einen 1000-Meter-Lauf für Kinder sowie ein 150-Meter-H.-P.-Jakst-Laufradrennen für die Kleinen im Alter von zwei bis vier Jahren. Neu im Programm ist ein 2,5-Kilometer-Walking/Nordic-Walking-Event, das für Teilnehmende mit und ohne Handicap zugänglich ist. Austragungsort ist die Bezirkssportanlage Schevemoor.

Mittwoch/Donnerstag, 12./13. September 2024: SG Stern Lauf- und Walking-Challenge
Jeder Schritt zählt: Die Lauf- und Walking-Challenge geht in die dritte Runde. Neben dem beliebten Staffelformat gibt es auch wieder die Möglichkeit, einzeln zu starten. Für die Kleinsten wird ein Bambini-Lauf geboten.

Sonntag, 15. September 2024: Lauf „Auf zur Venus“
Am Marcusbrunnen im Bürgerpark treffen sich Bremerinnen und Bremer, um möglichst viele Kilometer zu laufen oder mit dem Rad zu absolvieren. Denn jeder Kilometer wird von engagierten Personen und Firmen in Spenden für die Bremer Krebsgesellschaft umgewandelt. Dabei ist die Teilnahme am Venuslauf nicht nur dort möglich, sondern überall – auch außerhalb der Hansestadt.

Sonntag, 15. September 2024: Crow Mountain Survival Bremen
Der Extrem-Hindernislauf – auch OCR („Obstacle Course Racing“) genannt – verdankt seinem Namen dem „Krähenberg“ auf dem Stadtwerder. Dort warten mehrere Dutzend natürliche und künstliche Hindernisse sowie eine Wasserpassage durch den Werdersee auf die Teilnehmenden. Die Entfernungen betragen 2,5, 5, 10 und 15 Kilometer. Zudem gibt es einen Teamwettkampf. Hinzu kommt ein Kidsrun (1200 Meter).

Oktober

Sonntag, 6. Oktober 2024: SWB-Marathon Bremen
Es ist das größte Lauf-Event in Bremen. Ganze 42,195 Kilometer gilt es, beim Marathon zu bewältigen. Aus nah und fern reisen zahlreiche Sportlerinnen und Sportler an, um in Bremens guter Stube zu starten. Vom Rathaus aus geht es dabei durch die Innenstadt entlang des Werdersees zum Rhododendron-Park. Danach geht es am Universum vorbei zum Bürgerpark und hin zur Überseestadt. Schlussendlich laufen alle entlang der Weser bis zum Weserstadion und zurück über den Osterdeich zum Ziel. Alternativ kann man sich zum Halbmarathon, 10-Kilometer- sowie zum Kinderlauf (rund 800 Meter) anmelden.

Donnerstag, 31. Oktober 2024: Halloween-Run
Bevor am Abend Süßes und Saures in den Bäuchen landen, können sich Frischluftbegeisterte vorher beim „Halloween-Run“ auspowern. Der Start- und Zielbereich befindet sich zwischen der Finnbahn am Werdersee und der Grillwiese/DLRG-Rettungswache am Werdersee. Die Laufdistanzen klingen vielversprechend: „Böser Monsterthon“ über 25 Kilometer, „Schauriger Evilthon“ über 16,666 Kilometer, „Gruseliger Halbevilthon“ über 8,333 Kilometer und der „Spuklauf“ für den Nachwuchs über 1000 Meter.

November

Sonntag, 17. November 2024: Kuhcross
Der „Kuhcross“ ist ein anspruchsvoller und abwechslungsreicher Crosslauf vom ATS Buntentor Bremen. Er führt über die Sportanlage Kuhhirten auf dem Stadtwerder.

Dezember

Donnerstag, 26. Dezember 2024: Bremer Schokocross
Auf und neben der Sportanlage Kuhhirten Stadtwerder findet der „Bremer Schokocrosslauf“ statt. Neben Kinderläufen können sich die Erwachsenen am zweiten Weihnachtsfeiertag bei 2200, 4200 und 8200 Metern austoben. Walking ist ebenfalls möglich. Der Name der Veranstaltung rührt daher, dass Spenden von Weihnachtssüßigkeiten zugunsten der Bremer Tafel entgegengenommen werden.

Dienstag, 31. Dezember 2024: Silvesterlauf Bremen
Hier wird der Jahreswechsel sportlich eingeläutet. Der Start- und Zielbereich befindet sich hinter dem Paulaner‘s im Wehrschloss. Von dort aus führt ein 5 Kilometer langer Rundkurs durch die Pauliner Marsch. 10-Kilometer-Läuferinnen und -Läufer müssen diesen zweimal absolvieren.

Januar

Winterlaufserie 2025
Die „Winterlaufserie“ fand Anfang 2024 zum 44. Mal statt. Bei diesen Lauf-Events geht es gemeinsam an drei Terminen vom Marcusbrunnen aus durch den Bürgerpark. Für das Jahr 2025 ist sicherlich eine Fortsetzung geplant!