Sven Voelpel: „Sieben Jahre jünger in sieben Wochen“

Bremer Altersforscher beschäftigt sich mit der Verlängerung des Lebens

Die Gesellschaft in Deutschland altert. Manche Menschen finden, dass sie nicht älter, sondern reifer werden wie ein guter Rotwein. Andere beschäftigen sich mit Anti-Aging, Hautstraffung, Nahrungsergänzungsmitteln, Antifaltencremes und Co. Der bekannte Altersforscher aus der Bremer Constructor University, Professor Sven Voelpel, hat ein ganzes Konzept erarbeitet, wie man sein Leben verlängert und gesund bleibt: die Jungbrunnenformel. Dazu gehören Ratgeberbücher, eine App, eine Website mit Test zur Altersermittlung und Retreat-Reisen an. Das jüngste Buch „7 Jahre jünger in 7 Wochen“ ist im November 2023 erschienen.

Langes Leben – zwischen Mythos, Wissenschaft und Trend

Der Jungbrunnen, dessen Wasser ewiges Leben und ewige Jugend verheißt, ist eine bekannte Legende. Möglichst lange möglichst gesund leben – wer möchte das nicht? Doch wie gelingt das in der Realität? Wissenschaftliche Fachleute, die sich mit dem Thema befassen, haben vielfältige Antworten auf Lager. Manch einer ahnt es schon: Eine ausgewogene Ernährung und Sport gehören immer mit dazu. Aber es geht vermutlich noch mehr. Das Geheimnis des langen Lebens zu lüften, ist für die Forscherinnen- und Forschergemeinde daher ein Faszinosum. So soll es manchen Ansichten zufolge bestimmte Landstriche etwa in Japan oder auf den italienischen und griechischen Inseln geben – die sogenannten blauen Zonen –, in denen die Menschen ein außergewöhnlich hohes Alter erreichen. Ü 90 sei dort normal.

Longevity – zu Deutsch Langlebigkeit – heißt ein neuer Hype aus den USA, der den Wunsch nach ewiger Jugend auf die Spitze treibt. Prominentes Beispiel ist der Multimillionär Bryan Johnson, der den Tod lediglich für ein technisches Problem hält. Er dient sich selbst als wissenschaftliches Versuchskaninchen für die angestrebte biologische Revolution an und setzt alles daran, seine eigene innere Uhr auf 18 Jahre zurückzudrehen – asketische Lebensweise, dutzende Pillen und strengste Überwachung inklusive. Eine künstliche Intelligenz (KI) berechnet aus den täglichen Messergebnissen einen Verjüngungsplan. Das KI-gestützte „Project Blueprint“ soll später auch für andere Menschen erhältlich sein. Deutlich weniger krass, aber hoch wirksam – so beschreibt der Bremer Altersforscher Sven Voelpel sein Konzept zur gesunden Lebensweise und Lebensverlängerung.

Sven Voelpel bietet Konzept für gesunde Lebensweise

Der prominente Forscher der Constructor University aus Grohn, Sven Voelpel, hat seine Erkenntnisse unter anderem in mehreren Ratgeberbüchern festgehalten: „Entscheide selbst, wie alt du bist“, „Die Jungbrunnenformel“ und „7 Jahre jünger in 7 Wochen“. Mit seiner Jungbrunnenformel ist er „Spiegel“-Bestseller-Autor, regelmäßiger Gast in Fernsehtalkshows, TV-Dokumentationen und der medialen Berichterstattung.

Das Geheimnis des langen Lebens in einer Formel zusammenfassen? Das gehe tatsächlich, sagt Sven Voelpel. Die Formel setzt sich ihm zufolge aus sieben Faktoren zusammen: innere Einstellung, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Atmung, Entspannung und soziale Kontakte. Wenn man alle Punkte erfülle, ergebe sich ein langes Leben in Gesundheit, mit Glück und Genuss. Dabei könne man in jedem Alter wieder fit werden, sagt er. Die medizinische Forschung gibt ihm recht, denn nachweislich können sich Beschwerden und Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, ernährungsbedingte Diabetes und Co durch eine gesunde Lebensweise wieder zurückbilden.

Jungbrunnenformel verspricht Zugewinn an Lebensjahren

Man könne sich den Zugewinn an Lebensjahren durch ein entsprechendes Verhalten sogar ausrechnen, schildert Sven Voelpel. So könne eine positive Einstellung das Leben um 7,5 Jahre verlängern. Neben solchen sozialen Komponenten spielt seiner Meinung nach auch die körperliche eine entscheidende Rolle. Studien zeigen, dass man das Leben um rund 18 Jahre verlängert, wenn man nicht raucht und nicht übermäßig Alkohol trinkt.

Gerade im Hinblick auf die Ernährung könne man viel erreichen, so der Professor. Frische, unverarbeitete Speisen ohne gehärtete oder tierische Fette seien optimal. Perfekt wäre also eine vegane Kost in Kombination mit intermittierendem Fasten. Eine solche Ernährung und ausreichend Bewegung können laut der Jungbrunnenformel 6,5 Lebensjahre einbringen. Dabei ist Askese nicht der richtige Weg, denn Genuss gehört zu einem glücklichen, erfüllten Leben dazu – aber eben bitte gesund. „Glücklich gesund genießen“, so fasst Sven Voelpel seine Tipps zusammen. Auch die richtige, bewusste Atmung bewirke ebenfalls Positives. Wer sich gelegentlich Zeit nehme, um bewusst und langsam in den Bauch zu atmen, der sorge für Entspannung und fahre den Stoffwechsel herunter.

Sven Voelpel bezeichnet sich selbst als gutes Beispiel für die Jungbrunnenformel. Schon seit seiner Kindheit habe er Sport getrieben und genussvoll gelebt. Heute, mit fast 50 Jahren, achte er vor allem auf eine positive Lebenseinstellung und eine gesunde Ernährung. Wer den quirligen, energiegeladenen und höchst sportlichen Professor live in Aktion erlebt, glaubt ihm gern.

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